أكثر الأمور الخاطئة على الإفطار
خبرني – بحسب ما قالته مختصة في الغدد الصماء والتغذية، إن الشاي والقهوة من دون أي شيء على معدة فارغة يهيجان الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.
وأضافت: “من غير المرغوب استخدام الحلويات، مثل الكعك والحلويات والمعجنات”. موضحة أن “هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات السريعة التي يتم امتصاصها بسرعة وتتسبب في ارتفاع نسبة الغلوكوز. نتيجة لذلك، ينشأ شعور بالجوع بسرعة وقد يظهر صداع.
وتابعت: اللحوم الدهنية والأطعمة المدخنة والمخللة – كل هذا الطعام يصعب هضمه. وبالتالي، بعد وجبة الإفطار، كقاعدة عامة، يبدأ النعاس، ويقل الأداء.
المصدر : خبرني
