كل ما تريد معرفته عن اضطرابات النوم
خبرني – اضطرابات النوم هي حالات تعيق نومك أو تمنعك من الحصول على نوم مريح ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تسبب النعاس أثناء النهار وأعراضًا أخرى، يمكن لأي شخص أن يواجه مشاكل في النوم من وقت لآخر، ومع ذلك ، قد تكون مصابًا باضطراب في النوم إذا:
تواجه صعوبة في النوم بانتظام.
غالبًا ما تشعر بالتعب أثناء النهار .
لديك قدرة منخفضة أو ضعيفة على أداء الأنشطة النهارية المنتظمة.
يمكن أن يكون لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم عواقب وخيمة على أداء المدرسة والعمل ، والعلاقات الشخصية ، والصحة والسلامة.
ما الذي يسبب اضطرابات النوم؟
يمكن أن تحدث مشاكل النوم بسبب عوامل مختلفة، على الرغم من أن الأسباب قد تختلف ، إلا أن النتيجة النهائية لجميع اضطرابات النوم هي أن دورة الجسم الطبيعية من النوم والاستيقاظ أثناء النهار تتعطل أو مبالغ فيها.،ثمانية عوامل تشمل:
الجسدية (مثل القرحة).
طبي (مثل الربو ).
نفسية (مثل الاكتئاب واضطرابات القلق ).
بيئي (مثل الكحول).
العمل في النوبة الليلية (جدول العمل هذا يفسد "الساعات البيولوجية").
علم الوراثة
الأدوية (بعضها يتعارض مع النوم).
التقدم في العمر (يعاني حوالي نصف البالغين فوق سن 65 من نوع من اضطرابات النوم، وليس من الواضح ما إذا كان ذلك جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة أو نتيجة للأدوية التي يستخدمها كبار السن بشكل شائع التي تسبب اضطرابات النوم.
المصدر : خبرني
