5 أطعمة ابعديها عن بيتك إن كنت تعاني من حب الشباب
خبرني – عرضت الدراسات بعض الأطعمة التى تتسبب في ظهور حب الشباب، لذا سنذكر هنا الأطعمة التي قد تساعد على ظهور حب الشباب :
منتجات الألبان
لقد وجدت العديد من الدراسات صلة بين منتجات الألبان وشدة حب الشباب لدى المراهقين، حيث وجدت أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات.
المخبوزات من الدقيق الأبيض والسكريات
الأكلات التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات، الخبز أو البسكويت أو الحبوب، الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض، المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، أرز أبيض ونودلز أرز، المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر.
الوجبات السريعة
يرتبط حب الشباب ارتباطاً وثيقاً بتناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة مثل البرجر، والناجتس، والهوت دوج، والبطاطا المقلية، والمشروبات الغازية والحليب المخفوق، وقد تزيد من خطر ظهور حب الشباب، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين والشباب الصينيين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪.
الشوكولاتة
اثبتت الدراسات أن الشوكولاتة سببًا قويا في ظهور حب الشباب، حيث إن تناول الشوكولاتة يزيد من تفاعل جهاز المناعة مع البكتيريا المسببة لحب الشباب، مما قد يساعد في تفسير هذه النتائج.
الأطعمة الغنية بالدهون
قد يكون تزايد حب الشباب بسبب احتواء الأنظمة الغذائية على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا، الغنية بدهون أوميجا 6.
المصدر : خبرني
