تجنبوا هذه الأطعمة في حال الإصابة بكورونا
خبرني – في حال الإصابة بكورونا يمكن أن تتأثر الشهية، بحيث يعاني كثيرون من المصابين انقطاع الشهية أو تراجعاً في معدلاتها على الأقل. تترافق غالباً هذه الحالة مع ألم الحنجرة أو البطن لاعتبار أن هذا النوع من الأعراض قد يؤثر سلباً في الشهية. في فترة المرض ثمة أطعمة يُنصح بالتركيز عليها فيما هناك أخرى يجب الحرص على تجنبها بما يتناسب مع أعراض المرض بحسب ما نشر في Medisite.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في حال الإصابة بفيروس كورونا؟
كان هناك دائماً تركيز على الأطعمة التي يجب تناولها في فترة الإصابة بفيروس كورونا كونها تساعد على تقوية جهاز المناعة، وإن لم تكن هناك أطعمة سحرية يمكن أن تضمن التعافي من المرض.
فيُنصح عادة بالتركيز على الأطعمة الغنية بالزنك والبروتينات والفيتامينات A وC وD وE التي تعزز مناعة الجسم. فيجب التركيز على السمك وثمار البحر والبيض والجزر والكيوي والسبانخ والأفوكادو واللبن والشوكولاتة الداكنة والفاكهة المجففة.
كما أنه من المهم التركيز على الأطعمة التي ثمة رغبة بتناولها في حال تراجع معدلات الشهية. فيمكن تناول حساء الدجاج أو اللبن بالفاكهة. كما يساعد الزنجبيل على مواجهة مشكلة الغثيان التي يعانيها البعض.
في المقابل هناك أطعمة أخرى يجب تجنبها عند التقاط العدوى بما يتناسب مع الأعراض التي تظهر في فترة المرض. علماً أن الأطعمة التي يوصى بتناولها وتلك التي يجب تجنبها قد تختلف بين شخص وآخر.
أما الأطعمة التي يجب تجنبها في فترة المرض فهي:
– الخضار من فصيلة الصليبيات كالملفوف والقنبيط والبروكولي إذ يصعب هضمها في حال مواجهة أعراض ترتبط بالجهاز الهضمي.
– البقوليات كالفاصولياء التي يجب تجنبها في حال مواجهة مشاكل في الجهاز الهضمي عند الإصابة بكورونا كالإسهال أو آلام المعدة.
– الحبوب الغذائية الكاملة فصحيح أنها صحية جداً لكن يجب تجنبها في حال الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي بسبب غناها بالألياف.
– التشيبس والمقرمشات المملحة في حال الإصابة بألم في الحنجرة لأنه من الأفضل تجنب الأطعمة القاسية المقرمشة.
– التوابل والأطباق الغنية بها إذ يمكن أن تؤثر سلباً في الجهاز الهضمي وتزيد الألم في الحنجرة سوءاً.
– الخل فمن الأفضل الحد من تناول الأطعمة الحمضية كالخل عند الإصابة بألم في الحنجرة.
– الليمون الحامض فعلى الرغم من أن كثيرين من الخبراء ينصحون بتناول الشاي بالأعشاب مع العسل والليمون الحامض للشعور بتحسن والحد من الألم في الحنجرة بما أن الليمون الحامض غني بالفيتامين C ويعمل كمضاد للالتهابات، من الأفضل تجنب تناول الليمون الحامض لأنه يهيّج الحنجرة الملتهبة أصلاً.
– الكحول تؤثر سلباً في جهاز المناعة وتضعفه. فعند الشعور بأعراض المرض من الأفضل تجنب تناول الكحول والتركيز على شرب الماء والشاي بالأعشاب والحساء بالخضر لترطيب الجسم. علماً أن الماء يعتبر أساسياً في فترة المرض لترطيب الجسم، خصوصاً في حال ارتفاع الحرارة أو في حال التعرق والإصابة بإسهال. هذا إلى جانب مشروبات أخرى يمكن تناولها في مثل هذه الحالات كعصير الفاكهة والخضر والحساء فهي تساعد على تعويض السوائل التي يخسرها الجسم بسبب التقيؤ أو ارتفاع الحرارة أو الإسهال أو غيرها من الأعراض المرافقة للإصابة بكورونا.
المصدر : خبرني
