خبيرة.. هذه الأطعمة لا ينبغي دمجها مع اللحم
خبرني – تعتبر منتجات الألبان أو الشاي أو القهوة القوية مزيجاً غير مرغوب فيه عند تناول طبق اللحم، لأن هذا المزيج يمنع الامتصاص الصحيح للحديد من الطعام، وفقاً لخبيرة تغذية.
وقالت الخبيرة: “لامتصاص الحديد بشكل أفضل، لا يجب الجمع بين اللحوم الغنية بالحديد ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم في الوجبة نفسها”.
وفقاً لها، يوصى باستخدام الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين سي مع اللحوم.
المصدر : خبرني
